祛除湿气的方法
1、多吃一些健脾的食物
比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有清热、通利小便、止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾、消暑化湿以及利水的功效。
2、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，祛湿舱，因为“甜腻化湿”。
4、避开生冷食物
中医认为生冷食物、1冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
5、洗头时注意两点
在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
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现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治1疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面11条：
从内而看：
1、胸口闷，喉咙有痰（肺弱）
2、机能衰1退，对房事不感兴趣。（）
3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食（脾虚）
4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩（同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
5、频繁的胃痛、腹1痛、腹泻，便1秘或大便不成形（胃弱）
在外表症：
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；② 嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴；③全身肌肉关节痛；④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛1门涩痒；⑥皮肤有，皮肤；
看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。
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如何有效健脾祛湿
【喝薏仁粥】
现在薏仁祛湿已经成为许多人所公认的方法了，其实，薏仁祛湿的机理就在于薏仁的健脾作用，薏仁能够滋肺、健脾渗湿，能够有效促进对于我们体内水分的搬运，祛湿舱定制，具有健脾功效。
【勤练腿部】
我们的脾经主要分布在我们的脚与小腿等部位，脾主四肢，因此，我们适度地锻炼四肢就是在健脾，四肢末端血液难于到达，勤动脚趾，有利于四肢的液体流通，从而达到健脾的目的。
【多吃红枣】
红枣具有健脾的功效，尤其是对与老年人来说，许多老人身体虚弱，不适宜大补，红枣温补，能够有效缓解老人气虚湿热的症状，有助于的恢复，利于祛湿。
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