春天怎么祛湿？运动+祛湿汤
祛湿方法一：增加运动，促进排汗
很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，九州量子祛湿仓，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。
祛湿方法二：喝一碗祛湿汤
这是人们Zui熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。、薏米、、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。
1、薏米
和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。
由于的健脾作用较弱，单独使用薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
“薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，建议加入健脾的淮山，或搭配白术、陈皮、紫等芳香化湿的药材。
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祛湿很简单
1、水果虽好，不可多吃
夏天天气炎热，用水果来降温解火成了广大女性朋友Zui喜欢的解暑方式，九州养生祛湿仓，对于那些为了瘦身减肥而以水果代替主食的女性来说，这个时候的选择就更多了，她们几乎不吃其它食物，这是不健康的，因为，这个时候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，湿重脾虚的女性在这个时候不要吃太多水果，要吃的话，选择对脾胃伤害较少的水果如桃、苹果、李子等，当然，对身体的还是每天的主食，特别是以五谷杂粮为主的饭才是Zui养人的。
2、偶尔吃点酸，护脾又
在理论中，木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝，五行是相生相克的，在这过程中，肝和脾是相互依存的，因此就是在养脾，酸入肝经，只有健康了，脾胃才会强壮正常运作。因此，保护好也就是从根源上养脾，对于体内湿邪很重的女性朋友来说，平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等对于身体是有好处的。
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清暑除湿须重视脾胃
湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，还要强调调理脾胃：湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
其实运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。
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