通过食物内调也是改善皮肤暗黄的佳选
1、气血双补需以食用的食物、慢慢调养，调理气血切不可操之过急。
2、气血双补的食物既可调理气血又能改善身体循环。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、、等。调理需在中医指导下服用。
3、不宜吃生冷的食物。
4、宜多食性平、味甘的温热食物。
5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
6、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
7、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，毛孔，叶酸缺乏可造成大细胞，也可引起混合性。因此亦要多吃蔬菜。
食补
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外的食物如紫米、黑米等效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、的食物则有利于调理气血。
蔬菜类
的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;效果显著的有、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对有很好的功效;荔枝、、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合。
肌肤出油过多
对于一些皮肤比较油腻的MM，也会引起脸色发黄。
堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，不仅会阻碍营养品的吸收，毛孔粗大原因，还会吸附灰尘加剧暗黄。
突破口：深层清洁+调理角质
的护理重点在于清洁，每天早晚的洁面不可马虎，洗脸后要记得用化妆棉浸润化妆水在脸上擦拭，收缩毛孔的方法，做二次清洁，收缩毛孔的护肤品，化妆水可以选择有酒精成分的。如果脸上实在太油腻，可在午间休息时用清水洗把脸。另外，定期做清洁面膜和去角质护理也是必不可少的。
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