祛湿的六大食物
山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖且增加功能，以生食，可将去皮白山药和菠萝切小块儿，一起打成汁饮用，有健胃整肠的作用。
绿豆：绿豆具有清热，除湿，消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于，祛湿舱定制，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸，维生素受到破坏而降低作用。
燕麦：燕麦能促使粪便体积变大，水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动发挥作用，将蒸熟的燕麦打成汁当成饮料来喝是不错的选择，搅打时也可以加入其他食材，如苹果，葡萄干，营养又能促进。
薏仁：它可促进体内血液循环，水分代谢，发挥滴尿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配餐食用，小米粥很适合，有清热的功效，营养丰富，也有助于美白。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助，是的吃法，是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。
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运动可以祛湿吗？
身体水湿较重的话，是可以通过运动出汗的方法来去除身体湿气的。因为在运动的过程中，身体的血管会舒张，血液流动加快，就会产生较多热量，身体散热主要靠出汗的方法带走热量。故而出汗增多的话，体内湿气也会相应减少，可以起到效果的。此外还有避免经常处于潮湿闷热的环境中，容易增加身体湿气。
运动出汗就是很好去湿气的方法，特别是在夏天的时候。湿气重的人，尽量不要开空调和风扇，这样其身体里的汗才能出来，以减少机体湿气进一步得到加重。除此之外，运动还可以缓解机体的压力、其身体的运作，祛湿舱厂家，加速湿气排出体外。在现代生活中，很多人动脑多而体力消耗少，加上长期待在密闭的空间内，很少进行流汗，此时其身体调控湿度的能力就会相应变差。
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现在天气逐渐变热，湿气Zui为活跃，而人恰恰是这时候身体Zui虚弱。很多人发现自己整天困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕脑胀，还频繁闹肚子，好像得了什么大病一样。
如果你伸出自己的舌头，十有89会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
这究竟是因为什么呢？究竟身体哪里出现了毛病？
如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔。
如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便1秘。
一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。
中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。没有人能随便祛湿成功，尤其是沿海地区的人，他们常年被湿气折磨，他们煲汤，熬粥，但是从来没有摆脱湿气的困扰。
写这篇文章的目的，想和你谈谈湿气背后一个不wei人知的秘密...能深刻认识这个秘密的不超过5%...但是认识了这个问题的人，九州养生祛湿舱，他们无一例外的摆脱了湿气的烦恼...而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。
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