亲子悦母婴护理为你分享：
富含B族维生素的食物素的食物：B族维生素中的维生素B12、B6、B2以及叶酸等都有助于改善新妈妈的睡眠质量。富含B族维生素的食物有全麦食品、绿色蔬菜、猪肉、牛奶、牛肉、蛋类、花生等，月子饮食中加入这些食物，可以帮助新妈妈有效改i善睡眠情况。
亲子悦母婴护理是一家专业母婴产后护理机构，专业的护理团队，集产后护理、产后美丽、产后康复、心理疏导、新生儿护理、科学哺乳、新生儿早期情商智商开发，科学营养月子膳食为一体，“亲子悦”期待您的来电咨询，给您的产后护理服务！！
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坐月子期间不能不洗头洗澡！！！
「哎呀！坐月子怎么能沾水呢！会落下病根的！」很多新妈妈一定听过这样的说法。
错了，产后反而更应该注意个人卫生。
月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。要是不洗干净，浑身黏糊糊的，得多难受！
除此之外，会阴和也要注意清洗，否则病菌趁机侵入，给新妈妈造成不必要的麻烦。
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如今越来越多的妈妈坚持喂养，喂养是非常不容易的。其中，奶水不足这个问题困扰了很多妈妈，也让很多妈妈放弃了纯喂养。其实，只要不是疾病原因，身体健康的妈妈一般都能追奶成功，从而实现纯喂养。
奶水不足怎么办?找亲子悦母婴会所，为您解决所有困扰！
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