如何选购枕头?龙氏颈椎枕 龙氏颈椎枕是好的选择 龙氏颈椎枕 设计科学,龙层花研发 龙氏颈椎枕
枕头的形状:
枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。
如何选型:
枕头的高度与柔软性是关键,据分析,人在仰卧时,颈椎弯曲以3厘米左右为适宜,太高或太低,太软或太硬的枕头,既影响睡眠质量,也影响身体健康,更是造成和加重颈椎的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到比较好角度的支撑,软硬适中,受压后能迅速恢复原状,长期使用不易变形。
传统的枕头,将头枕在枕头的高处,颈椎悬空,使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态,椎动脉的通路受阻,只能出现睡醒后颈项僵直,头昏乏力的现象。根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准:在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。
枕头的高度:
枕头的高度这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。
如何选高?
俗话说高枕无忧,其实不然,高枕使颈椎过于前曲,颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕;同时,过高的枕头会导致脑部供血不足,对椎动脉型颈椎尤为不利。反之,有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低,这样也不好,颈椎容易处于悬空状态,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、打鼾。
研究认为,一般亚洲成年人,枕头高度在8--12厘米左右为宜,具体选择上可参见下表。
一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准:枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够,龙氏颈椎枕多少钱,影响颈椎。
何才能安稳入眠?龙氏颈椎枕龙氏颈椎枕告诉您几个小方法
让你的身体动起来
睡前来一点运动有时候也有所帮助,夜跑或者瑜伽后总是可以睡得好。近夜跑似乎不是很安全,我会很建议各位可以在家做做瑜伽,不是很剧烈的运动,也不会让你的身体很亢奋。一般做完瑜伽,我就想要往床上倒!如果出汗量很大,再泡上一个澡,龙氏颈椎枕厂家批发,也很帮助睡眠。
听一些舒缓的音乐
音乐可以缓解人的情绪,让人更容易进入一个安静的状态,从而对大脑和人的精神进行一个放松,所以对于睡眠也更有促进作用。并不是所有的音乐都对睡眠有所帮助,不同人群适合的音乐也有不同,要根据自身的喜好来挑选适合自己的音乐,龙氏颈椎枕,尽量选择一些安静、舒缓的音乐。如果想对睡眠有所帮助的话,尽量选择一些让自己感觉到舒适的歌曲。
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大多数有颈椎问题的人,都是4-6关节失稳,4-6关节上的肌肉因为经常低头劳损,颈椎周围的肌肉力量下降,睡觉的时候就需要更多支撑力,需要一个恰好的支撑力支撑住4-6关节,如果这个支撑力大了,睡几次之后就觉得不舒服了,而且支撑力大了一般就把胸椎悬空了,三五天之后胸椎位置肌肉会劳损跟着不舒服了,比如那些瓷实的圆枕、木枕、有人枕卫生纸卷儿,反正垫高了垫硬了会因此顶伤引发更多劳损。如果这个支撑力过小,也不起作用,各种符合颈椎曲线的软枕头,太软,给不上力,典型的比如记忆棉枕头,在凸起的高点力量严重不足。
龙氏颈椎乳胶枕头,我们龙枕是根据人的身高和肩宽(拉直量的肩宽)来选择合适高度的码数(枕头),科学承托颈椎的力的原理,达到调节颈椎的正常弯曲度。采用乳胶材质做枕芯龙氏颈椎枕
乳胶枕的一个好处是,它的材料弹性恰好能满足颈椎支撑力度的需求,可是每个人的颈椎曲度、长度都不一样,龙氏颈椎枕原理,根本没法做出一个标准的枕头来。何况人在睡着的时候,会发生移动,所以世界上根本就找不到一个适合颈椎问题人用的枕头
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