位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。按压有明显的酸涨感。
作用：调理脾胃，助消化，补虚弱。
主要适合：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、、下肢痿痹、泄泻、、痢疾、疳积、癫狂、、、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
此穴适合调养范围甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体功能，有防病保健作用。
需要注意的是:根据《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，肩颈贴价格，不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以。
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四 展臂站立
双臂伸直，自然下垂；手臂向上用力抬起，手心向下，到大限度后停10秒钟，然后回原处，反复进行。
五 扩胸分肩
两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩；展开时吸气，回收时呼气。
六 后伸摸脊
自然站立，手臂向后，用中指触摸脊柱；手指由下逐渐向上走，达到大限度后呆住不动，两分钟后再缓缓向下。反复进行，张掖肩颈贴，逐渐增加高度。
七 手指爬墙
面对墙壁站立，抬起手臂，用手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，达到大限度；然后徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
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它就像一个大号“”，无明火、没有烟、不呛鼻。
6-8小时持续发热温灸，肩、颈、腰、腹、腿、脚......全身都能用。
让艾不燃烧也能持续释放艾气，传到体内！
操作相当简单，一撕一贴，一个人就能搞定，撕下来后不会留胶痕。
小编因为长期伏案码字，没几分钟就要活动下颈椎，不然就难受得厉害。
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