中医历来讲究饮食与养生相辅相成,如果饮食得当,“食养”适宜,则气血充盛,身体健康。饮食不当,则容易导致疾病发生或。
大白菜虽然被称为“菜中之wang”,适合大多数人食用,但从中医角度来看,它性偏寒凉,平日就体寒怕冷、胃寒,腹泻的人吃多了容易伤了阳气,引起头晕、脾胃不适。
对于阳虚、体寒的人来讲,在饮食上需忌口,要注意多吃温热的食物,要少吃生冷的食物。
忌生冷饮食 防损伤阳气
常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等,会伤了阳气、加重体寒的症状。
提到寒性食物,不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上,除了我们上面提到的大白菜之外,黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹泻的人吃了会伤了阳气,加重体寒的症状。
多食温热食物 御寒补阳气
要改善寒性体质,可以多吃温热、补阳气的食物,比如枸杞、红枣、、羊肉等等。
祛斑四款食疗方
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉应化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,安徽中药美容,对防治斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
红枣汤
取30克,红枣20枚。将洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治了面部黑斑。其中的,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。可润肤,防止皮肤老化;大枣,健脾润肤,有助祛除黑斑。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除斑增白皮肤。
核桃
又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”,西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”,东方视为“长寿果”、“养人之宝”,美国饮食协会建议,每周吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”,具有轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,使皮肤细嫩、光滑、红润,美国科学家认为,每天吃两三根胡萝卜,中药美容加盟,可使胆固醇降低10-20%,有助于预防心脏疾病。
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝,美再美中药美容代理,富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1,中药美容代理,以及钙、磷、铁等无机盐,符合人体需求,易于消化,老少适宜,中医称“主补中养神,”,短、身粗为好,从藕尖数起第二节好。
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